ヴィーガンパッタイレシピ★の画像

Description

タイ料理が好きなのでよく作ります!お店のパッタイよりも脂っこくなくあっさりとしてヘルシーです!

材料

全粒粉パッタイ麺
120g
170g
2分の1
2分の1
2分の1カップ
4分の1カップ
ニンニク
1片
2分の1カップ
刻みピーナッツ
大さじ1
★醤油
大さじ2、5
★メープルシロップ
大さじ1、5
★りんご酢
大さじ2分の1
★レモン汁
大さじ2分の1
★ベジタリアンホイシンソース(海鮮醤)
小さじ1
刻みピーナッツ
お好みで
お好みで
お好みで

作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包み20分置いて水分を抜き取る。

  2. 2

    オーブンを230度に設定し、玉ねぎを薄切り、ブロッコリーは一口サイズに、人参とパプリカも薄切りする。

  3. 3

    豆腐を一口サイズに薄切りし、ベーキングシートに並べる。12分オーブンで焼く。

  4. 4

    小さなボウルに★の調味料を混ぜる。

  5. 5

    麺を茹でて、水切りして良く洗う。

  6. 6

    フライパンに油を敷き、暖まったら、刻んだニンニクを加えて2分炒める。さらに玉ねぎを加えて透明になるまで炒める。

  7. 7

    刻みピーナッツ、人参、ブロッコリー、パプリカを加える。さらに4分炒める

  8. 8

    ソースに焼いた豆腐を入れて豆腐に絡ませる。

  9. 9

    フライパンに豆腐とソース、麺、もやしを入れて良く混ぜる。

  10. 10

    お皿に盛り付けて、お好みでライム、ねぎ、ピーナッツを上からトッピングする。

コツ・ポイント

ホイシンソース(海鮮醤)かない人は、豆鼓醤を使ってもできます!

このレシピの生い立ち

タイ料理が好きなんですが、レストランのはちょっと脂っこいので、自分で作ってみました!
写真をもっと詳しくみたい方は、私のレシピブログ をみてください★
https://kichi.life/recipes/category/entrees/
レシピID : 6463983 公開日 : 20/09/25 更新日 : 21/02/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート