鱈とホタテの柚子こしょう入バター醤油焼き

鱈とホタテの柚子こしょう入バター醤油焼きの画像

Description

鱈はダイエット中にもうれしい❗️低脂肪・高タンパク質な魚です。

材料 (3人分)

3切れ
12個
塩こしょう
少々
白ワイン
大さじ2
1玉
オリーブオイル
大さじ2
めんつゆ(4倍濃縮)
大さじ2
柚子こしょう
大さじ1
バター
10g

作り方

  1. 1

    ホタテは塩水で解凍する。
    玉葱は線切りにする。

  2. 2

    フライパンに専用ホイルを敷く。
    オリーブオイルをひき、玉葱をしんなりするまで炒める。

  3. 3

    写真

    塩こしょうをした鱈・ホタテに白ワインをかけ、焼く。
    調味料・柚子こしょうを入れ、絡める。
    ドライパセリを振る。

コツ・ポイント

調味料・柚子こしょうは味をみて、調整してください。

このレシピの生い立ち

鱈とホタテは淡白で濃い目のソースが合うと思ったので。
レシピID : 6483290 公開日 : 20/10/11 更新日 : 20/10/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート