オートミールチャーハン【ダイエット】

オートミールチャーハン【ダイエット】

Description

ナンプラー一つで味付け完了
生で食べれる具材にしちゃえば
5分くらいで完成しちゃいます♪

材料 (1人分)

オートミール
適量
オートミールが隠れるか隠れないか
ウィンナー
1.2本
レタス
好きなだけ
枝豆
好きなだけ
たまご
1個
具材はお好きなもので◎
適当

作り方

1

【オートミールの米化】
耐熱のボウルや深めのお皿に
オートミール水を入れてレンジで1分半

2

チンできたら弾力がでてくるくらい混ぜる。

3

【具材】
炒める

4

米化したオートミールを3に投入!

5

写真

ナンプラーを適量いれる。
我が家のナンプラーはこれです。
今日のチャーハンで空に笑

6

溶いたたまごを投入!

7

完成!

コツ・ポイント


ナンプラーは少量でもけっこうしっかり味がつくかな??
様子を見ながら入れてみてくださいね✨

このレシピの生い立ち

健康重視でダイエット中。白米でも玄米でもいいけど、どうせなら栄養価の高いオートミールで♪超絶ズボラでも失敗なしですぐ食べられる!
レシピID : 6484684 公開日 : 20/10/11 更新日 : 20/10/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

2021/05/12

First tsukurepo mark
写真

具材はセロリウインナーで。ナンプラーでの味付け参考になりました✨素敵レシピ感謝✨

さくらん餅