オートミールチャーハン【ダイエット】
＊★ともてぃん★＊
作り方
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1
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【オートミールの米化】
耐熱のボウルや深めのお皿に
オートミール水を入れてレンジで1分半
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2
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チンできたら弾力がでてくるくらい混ぜる。
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3
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【具材】
炒める
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4
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米化したオートミールを3に投入！
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5
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ナンプラーを適量いれる。
我が家のナンプラーはこれです。
今日のチャーハンで空に笑
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6
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溶いたたまごを投入！
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7
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完成！
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コツ・ポイント
ナンプラーは少量でもけっこうしっかり味がつくかな？？
様子を見ながら入れてみてくださいね✨
このレシピの生い立ち
健康重視でダイエット中。白米でも玄米でもいいけど、どうせなら栄養価の高いオートミールで♪超絶ズボラでも失敗なしですぐ食べられる！
＊★ともてぃん★＊
