鶏のレバーとニラのスッパ炒めの画像

Description

夏の疲れ対策にどうぞ!!
甘辛スッパ味はご飯にも合います!190グラム入りのレバーでこんなにたっぷりできますよ。

材料

190~200グラム 1パック
一束
適量
醤油
大さじ2
大さじ1
みりん
大さじ1
オイスターソース
大さじ1
ハチミツ
大さじ1
黒酢
大さじ3

作り方

  1. 1

    ニラは洗って6~7センチに切る。
    鶏レバーは削ぎ切りにして食塩水でふり荒いし血抜きをし、ナプキンで水気を取る

  2. 2

    鶏レバーを酒、塩、胡椒で下味をつける。ナイロン袋に片栗粉をいれ汁気を切ったレバーをいれ、口を閉じ粉をまぶす。

  3. 3

    熱くしたフライパンにごま油を引き、鶏レバーを炒める。
    このときにあまり熱が中まで入り過ぎないように気をつける。

  4. 4

    レバーを一旦取り出し、ニラを炒める。
    しんなりしたらレバーを戻し入れ、炒め合せて最後に調味料を回しかけて、なじませる。

コツ・ポイント

調味料は前もって、合わせておくといいです。
好みに合わせて、酢の分量は帰るといいです。
私は疲れているときは、黒酢の量が多めになります。蜂蜜の変わりにきび糖をつかう時もあります。
甘さがやわらかくていいですよ。

このレシピの生い立ち

夏の疲れで体がだるだる・・・。
レバーはお安くて栄養満点!
レシピID : 649999 公開日 : 08/09/21 更新日 : 08/09/21

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