ブロッコリーの芯のきんぴらの画像

Description

仁愛女子短期大学生考案メニューです♪

材料 (2人分)

1/2本
ごま油
小さじ1
料理酒
大さじ1/2
めんつゆ(ストレート)
大さじ2
すりごま
小さじ1

作り方

  1. 1

    ブロッコリーの芯と人参を千切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し①を炒める。油が回ったら弱火にし、酒を加え、野菜に火が通るまで炒める。

  3. 3

    めんつゆを加え味をつけたら、すりごまを全体になじませて出来上がり。

コツ・ポイント

栄養価(1人分)◇エネルギー74kcal、食物繊維3.8g、塩分0.6g

このレシピの生い立ち

ブロッコリーの芯は捨てずに、おいしくいただきましょう。
レシピID : 6501032 公開日 : 20/11/02 更新日 : 20/11/02

このレシピの作者

福井市
福井市では糖尿病等の生活習慣病を予防するために『ベジ・ファースト~さぁ、野菜から食べよう!~』として野菜から食べることを推奨しています。
今日の食卓に野菜料理を1皿プラスしてみませんか?
http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (2人)
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まさたかまま
リピです。芯も美味しく消費^_^お弁当でも活躍!!簡単美味3Q
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まさたかまま
ブロッコリーの芯柔らかく甘くていいですね^_^お弁当にも♬簡単美味3Q
初れぽ
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ぐりtoぐら
お弁当に♡いつも肉巻きばかりでしたが金平も◎ですね♪( ´θ`)ノ