(減塩・時短)牛肉のマスタードソース

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Description

ご飯が進むおかずです!茹でることで余計な脂も落とし、減塩・減量生活を始めましょう!

材料 (2人前)

12g
オリーブオイル
10g
醤油
小さじ1
食塩
0.5g
こしょう
少々
粒入りマスタード
8g
1/2個
 
140g
4枚
 

作り方

  1. 1

    写真

    お湯を沸かす間に
    たまねぎをみじん切りし、お酢、オリーブオイル、醤油、食塩、こしょう、粒入りマスタードを混ぜ合わせる。

  2. 2

    写真

    パプリカは細切りにし、軽く湯通し鍋からあげる。

  3. 3

    写真

    そのお湯で牛肉を茹で、レタス、パプリカと共に盛り付けます。
    最後に混ぜ合わせたソースをかければ完成です!

コツ・ポイント

簡単に出来るおかずです!玉ねぎの食感とマスタードの粒々が美味しいです!食塩も1食あたり0.8g!パプリカやレタスと一緒に食べることでカリウムも摂取できます!

このレシピの生い立ち

テレビでカリウムを含む野菜のレシピを紹介したので、すぐに食べれるパプリカやレタスを添えて作りました!(福島県本宮市)
レシピID : 6502752 公開日 : 20/10/24 更新日 : 20/10/24

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