白砂糖なし!簡単いちじくジャムの画像

Description

簡単!白砂糖なし!てんさいオリゴ糖を使って、体に優しいジャムを作りました^ - ^包丁いらず!

材料

シナモン
好み
てんさいオリゴ糖
好み
レモン汁
好み

作り方

  1. 1

    写真

    いちじく6個を手で皮を剥く
    (皮を剥くとだいたい300g弱)
    家に余ってるいちじくの数で大丈夫です!2個でもできました

  2. 2

    写真

    いちじくを鍋に移し、シナモンを好みの量加える。
    好きな方はたっぷり!私は小さじ1.5ぐらいです。

  3. 3

    写真

    火にかけて、そこにレモン汁も加える。ヘラでいちじくを潰しながら煮詰める。そこに少してんさいオリゴ糖を加える。

  4. 4

    写真

    煮立ってきたら、味見をして、甘さが足りなければオリゴ糖を足す。

  5. 5

    写真

    水分が飛ぶまで煮詰めていく。途中弱火にする。

  6. 6

    写真

    ジャムっぽくなってきたら、容器に移し替えて完成〜!
    冷ましてから冷蔵庫へ。

コツ・ポイント

オリゴ糖といちじくの食物繊維で便秘対策にピッタリ!便秘ではないですが、これをヨーグルトに入れて食べるとさらに快腸になります!

ダイエット中でもジャム食べたい!と思いで作りました^ ^
なかやまきんに君オススメのてんさいオリゴ糖使ってます!

このレシピの生い立ち

白砂糖なしでジャムを作れないかなと思い考えました。考えたといっても全部混ぜて煮詰めるだけ!
簡単だし包丁も使わないので洗い物も少なく済みます。
レシピID : 6504637 公開日 : 20/10/26 更新日 : 21/02/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ダイスケン
シナモン入れたら美味しかった
初れぽ
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xxみゆxx
見切り品の熟熟4個が色鮮やかに♪甘味はラカント使用。簡単でした。