タンパク質サラダの画像

Description

タンパク質、オメガ3がとれて、子ども達も盛り盛り食べてくれたごま油が効いたおいしいサラダ♫

材料 (4人分)

茹でた鶏胸肉
手のひらに乗る位
手のひらに乗る位
2枚
1/4個
ラディッシュ
3個
アマニ油
大さじ1
ごま油
小さじ1
青じそドレッシング
大さじ2〜3
すり白ごま
大さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐は水切りしておきます。
    私はいつも思いつきで作るので、パックに入ったまま強く手で圧縮しちゃいます。

  2. 2

    鶏肉は繊維に沿って細く裂く。

  3. 3

    リンゴと白菜(緑の葉の部分だけを使用)は5mm位の千切り
    ラディッシュは薄めの輪切りにする。

  4. 4

    ぜーんぶボウルに入れて混ぜたら完成!

コツ・ポイント

お好みの野菜で、味付けも目分量だったのでお好みで調整してみてください。

冷蔵庫に残っている野菜を適当に混ぜたけど、栄養バランスを考えて作りました^ ^

茹でただけの鶏胸肉は、なんにでも使えるのでいつも冷蔵庫にストックしています。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫に中途半端に残っていたものでなんとかサラダを作りたくて絞り出しました笑
レシピID : 6511272 公開日 : 20/10/31 更新日 : 20/10/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
yucaron◎
白菜、豆腐、ツナで!あるだけの材料で参考にさせて頂き作りましたが美味しかったです!材料揃えてまた作ります(^^)