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カボチャは一口大に切る。
ビニール袋に1を入れ、水を振って500wのレンジで3分加熱。上下を返して更に2分加熱。
ビニール袋の上から竹串を刺してスッと通る用ならOKです。硬いようなら1分程度加熱。
3をキッチンペーパーを敷いた皿などに出して表面の水分を吸わせながら粗熱を取る。
マヨネーズに味噌を加えて混ぜる。
5にオイルごとツナ缶を加えて混ぜる。
6に4を加えて混ぜたら出来上がり。