レンジで簡単ふわとろ親子丼むね肉ヘルシー

鶏胸肉は食べやすい大きさに切る。

☆は混ぜ合わせる。

鶏胸肉を耐熱容器に入れて、酒をふりかけ、ふんわりラップをし、６００Wのレンジで５分加熱する。

②の半分と☆の半分を耐熱皿に入れて、ふんわりラップをし、６００Wのレンジで１分加熱して混ぜ合わせる。

器に温かいご飯をよそい、③をのせて、小ネギを半分のせる。