レンジで簡単ふわとろ親子丼むね肉ヘルシー

1. 1

   

   鶏胸肉は食べやすい大きさに切る。
   
   ☆は混ぜ合わせる。

2. 2

   

   鶏胸肉を耐熱容器に入れて、酒をふりかけ、ふんわりラップをし、６００Wのレンジで５分加熱する。

3. 3

   ②の半分と☆の半分を耐熱皿に入れて、ふんわりラップをし、６００Wのレンジで１分加熱して混ぜ合わせる。
   
   

4. 4

   

   更に４０秒～１分加熱して混ぜ合わせる。

5. 5

   

   器に温かいご飯をよそい、③をのせて、小ネギを半分のせる。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち