白滝冷やし中華の画像

Description

白滝で甘辛冷やし中華(罪悪感なしダイエット食)

材料 (1人分)

300g(1袋)
1/2本
2枚
1個
塩胡椒
適宜
 
タレ
醤油
小さじ1
ごま油
大さじ1
砂糖
小さじ1
コチュジャン
大さじ2
小さじ4
 
 
 
 
 

作り方

  1. 1

    白滝を耐熱皿に入れてレンジで500W 5分。水でしめたら、食べやすい長さに切る。

  2. 2

    きゅうりを千切りにする。

  3. 3

    ハム2枚を細く切る。

  4. 4

    たまご1個に塩胡椒・めんつゆ小さじ1を入れる。切る。
    (画像は卵2個で作ったのですが、多かったので、1個が適量かと。)

  5. 5

    タレを作る。醤油小さじ1、ごま油大さじ1、酢小さじ4、砂糖小さじ1、コチュジャン大さじ2。
    砂糖の代わりに蜂蜜も可。

  6. 6

    盛り付けて完成。

コツ・ポイント

ダイエットしてても麺が食べたい!決して中華サラダではない!と言う気持ちで食べると美味しさが増します。たぶん。

このレシピの生い立ち

白滝ダイエットをしていて、レパートリーを増やそうと思い作りました。お酢の量は好みで変えてください。
レシピID : 6533017 公開日 : 20/11/17 更新日 : 20/11/17

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