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玉ネギは粗みじんに切る。
★を全て混ぜソースを作る。ぶりを1時間程度ソースに漬けた後、取り出す。漬けたソースは取っておく。
皮目を下にしたぶりをフライパンに入れ、焼き目がつくまで焼く。
ぶりを裏返し、ぶりを漬けたソースを入れる。ふたをして、弱火で蒸し焼きにする。
ぶりに火が通ったら皿に盛り、フライパンのソースをかける。
※このメニューは、食塩ひかえめ、野菜たっぷりの「埼玉県コバトン健康メニュー」の献立の一品です。