豆腐のビタミンキムチ蒸し♪簡単漢方食養生

豆腐のビタミンキムチ蒸し♪簡単漢方食養生の画像

Description

カルシウム・ビタミンK・たんぱく質を含む木綿豆腐♪ビタミンK・葉酸・ビタミンCを含む白菜♪春雨が旨味を吸ってくれる

材料

50g
300g
80g
しょうゆ
大さじ1
大さじ1
ごま油
大さじ1
味噌
小さじ1
鶏がらスープの素
少々

作り方

  1. 1

    写真

    材料を用意する。春雨は5cmに切って、お湯でもどし、水気を切る

  2. 2

    写真

    白菜は3cm幅に切る

  3. 3

    写真

    しょうゆ、酒、味噌、鶏がらスープの素を混ぜて

  4. 4

    写真

    ごま油を混ぜてタレをつくる

  5. 5

    写真

    鍋に白菜を入れて

  6. 6

    写真

    白菜の上に春雨をのせて

  7. 7

    写真

    春雨の上に、一口大に切った豆腐を並べて

  8. 8

    写真

    豆腐の周りに、一口大にした舞茸を並べ

  9. 9

    写真

    その上にキムチをのせて

  10. 10

    写真

    その上から、4のタレをかけて

  11. 11

    写真

    蓋をして、弱火で加熱する。蓋を取って、時々混ぜたり、豆腐を裏返す。

  12. 12

    写真

    火が通ったら、出来上がり!

コツ・ポイント

倍量で作りました

このレシピの生い立ち

豆腐
性味:甘・寒
帰経:脾・胃・大腸
効能:益気和中、生津潤燥、清熱解毒
適応症:肺熱咳嗽
白菜
性味:甘・平
帰経:胃・大腸
効能:清熱除煩・通利腸胃
適応症:胸痞・煩熱・肺熱咳・便秘・消渇
レシピID : 6553512 公開日 : 20/12/14 更新日 : 20/12/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート