豆乳スープの画像

Description

幼児も家族と一緒に食べられるレシピです。

材料

3株(120g)
1/3個(60g)
3㎝(30g)
6匹(60g)
1枚半(30g)
300ml
225ml
コンソメ
3/4個
小さじ1/4
こしょう
大人用少々
 
栄養価
エネルギー
111kcal
食塩
1.4g

作り方

  1. 1

    写真

    小松菜を茎は2㎝長さ、葉は2㎝角に切る。玉ねぎとにんじんは1㎝角に切り、ベーコンは1㎝幅に切る。

  2. 2

    写真

    鍋を熱し、ベーコン、玉ねぎ、にんじんを1~2分炒める。

  3. 3

    写真

    水、コンソメを入れ、野菜を煮る。

  4. 4

    写真

    野菜が煮えたら小松菜、えびを入れて弱火で2分ほど煮る。

  5. 5

    写真

    豆乳を加えて煮、塩で調味する。(豆乳を入れたら煮立たせすぎない)

  6. 6

    大人はお好みでこしょうを振り入れる。

コツ・ポイント

・豆乳の代わりに、牛乳やトマトジュースにしてもおいしくできます。
・夜のうちに野菜を刻んでおいたり、煮込んでおくと、朝の準備が少なくて済みます。

このレシピの生い立ち

朝の忙しい時間でも野菜をたくさん食べられるようスープのレシピを考えました。
レシピID : 6567431 公開日 : 20/12/25 更新日 : 20/12/25

このレシピの作者

草加市保健センター
「大人も子供ももっと野菜を食べよう!」
☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆

野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。
ぜひご活用ください!

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