ツナ出汁の豚玉♡お好み焼き
Description
ツナ缶でマグロ出汁が香る絶品なお好み焼きです
居酒屋まるみ
材料
（2人分）
1缶
2個
1/4個
100g
大さじ8
100cc
■
タレ
ウスターソース
大さじ2
ケチャップ
大さじ3
砂糖
小さじ1/4
作り方
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1
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キャベツはみじん切り
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2
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具材を混ぜます。シーチキンは油も入れます。
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3
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片面を3〜4分くらい焼きます
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4
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反対側も3分くらい焼いたら完成
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5
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検索TOP10ありがとうございます♪
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コツ・ポイント
ツナ缶はタンパク質やDHA、EPAなどの栄養成分が含まれる油も捨てずに使うのがポイントです。
このレシピの生い立ち
お好み焼きは１枚で約570kcalと、女性が1日に必要とする所要栄養量の1/3以下です。そして、いろいろな具と一緒に食べるヘルシーなバランス栄養食なのです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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