さば缶の洋風春巻き
作り方
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1
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春巻きの皮は常温にして、半分に剥がし、さらに剥がして1枚ずつにする。ザラザラした面(内側になる)を上になるように置く。
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2
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さば缶は身だけ取り出し、器の中で荒くほぐす。ピザソース・パン粉・塩・こしょうを混ぜる。汁気があればパン粉を足してもよい。
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3
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れんこんは皮ごと縦に6等分に切る(短いものなら、縦6本分くらいになるように、つなげて使ってもよい)。
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4
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小麦粉と水を混ぜて小麦粉のりを作る。さばの具とピザ用チーズは6等分しておく。
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5
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春巻きの皮を手前に角がくるように斜めに置き、れんこん・さばの具・ピザ用チーズの順に細長く並べる。
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6
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手前の皮を具にかぶせ、きつく一巻きして左右を中央に向かって折りたたみ、さらに巻いて端を広めに小麦粉のりで留める。
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7
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同様に残りを包み、180度の油で色よく揚げる(中は温まればよいので、高めの温度でよい)。
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コツ・ポイント
さば缶の残った缶の汁は、旨味があるので、スープや味噌汁の出汁代わりに使っても美味しい。れんこんは皮ごとでも食べられる。皮にはポリフェノールやビタミンCが多く含まれる。
このレシピの生い立ち
岩手県陸前高田市のふるさと納税返礼品を活用しました。取り入れやすい魚料理です。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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