さば缶の洋風春巻きの画像

Description

さば缶でメインになる料理が少ないので、考えました。お子様にも人気の味付けです。

材料 (2人分)

ピザソース(市販品)
大さじ2と1/2
パン粉
大さじ1と1/2
塩・こしょう
少々
小さじ2
小さじ2
揚げ油
適量

作り方

  1. 1

    春巻きの皮は常温にして、半分に剥がし、さらに剥がして1枚ずつにする。ザラザラした面(内側になる)を上になるように置く。

  2. 2

    さば缶は身だけ取り出し、器の中で荒くほぐす。ピザソース・パン粉・塩・こしょうを混ぜる。汁気があればパン粉を足してもよい。

  3. 3

    れんこんは皮ごと縦に6等分に切る(短いものなら、縦6本分くらいになるように、つなげて使ってもよい)。

  4. 4

    小麦粉と水を混ぜて小麦粉のりを作る。さばの具とピザ用チーズは6等分しておく。

  5. 5

    春巻きの皮を手前に角がくるように斜めに置き、れんこん・さばの具・ピザ用チーズの順に細長く並べる。

  6. 6

    手前の皮を具にかぶせ、きつく一巻きして左右を中央に向かって折りたたみ、さらに巻いて端を広めに小麦粉のりで留める。

  7. 7

    同様に残りを包み、180度の油で色よく揚げる(中は温まればよいので、高めの温度でよい)。

コツ・ポイント

さば缶の残った缶の汁は、旨味があるので、スープや味噌汁の出汁代わりに使っても美味しい。れんこんは皮ごとでも食べられる。皮にはポリフェノールやビタミンCが多く含まれる。

このレシピの生い立ち

岩手県陸前高田市のふるさと納税返礼品を活用しました。取り入れやすい魚料理です。
レシピID : 6575187 公開日 : 20/12/23 更新日 : 21/09/16

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