サラダチキン♡レモンペッパー
作り方
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1
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鶏むね肉の皮面にフォークで穴を開ける。
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2
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袋に全ての材料を入れて空気を抜いて口を閉じ、半日ほど冷蔵庫におく。
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3
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鍋でお湯を沸かし、沸騰したら弱火にし、2を袋ごと鍋に入れ1〜2分茹でる。
火を止めて蓋をし、30分放置する。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ダイエットの為に手軽にサラダチキンを食べたかったので作ってみました!
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鶏むね肉の皮面にフォークで穴を開ける。
袋に全ての材料を入れて空気を抜いて口を閉じ、半日ほど冷蔵庫におく。
鍋でお湯を沸かし、沸騰したら弱火にし、2を袋ごと鍋に入れ1〜2分茹でる。
火を止めて蓋をし、30分放置する。