豆腐ティラミスby草津市の画像

Description

大豆でヘルシーにスイーツを作りましょう♪エネルギー:137kcal/人 食塩相当量:0.2g/人 食物繊維:1.2g/人

材料 (パイ皿・直径12cm:6人分)

110g
110g
砂糖
大さじ2
100g
マシュマロ(小)
50g
50ml

作り方

  1. 1

    写真

    絹ごし豆腐は電子レンジ500wで2分加熱後、キッチンペーパーに包んでしっかりと水切りする。

  2. 2

    冷めたらボウルに入れつぶし、クリームチーズを合わせる。

  3. 3

    クッキングシートに水煮大豆をはさみ、上から麺棒で転がしてつぶす。

  4. 4

    ③のつぶした大豆、マシュマロを均等に混ぜ合わせ、電子レンジ500wで4分加熱する。

  5. 5

    インスタントコーヒーを水(湯)でといておく。

  6. 6

    写真

    ④に⑤のコーヒー液を大さじ1加えて、よく混ぜる。

  7. 7

    写真

    クッキングシートを敷いた型に⑥をのばしてから、②を流し、冷蔵庫で30分間冷やす。

コツ・ポイント

マシュマロがとろけて、つなぎの役割をするので、卵なしでできます。しっとりと均一に混ぜることがポイントです。お好みでココアを振ってみましょう。

このレシピの生い立ち

大豆を使用してるので、たんぱく質、鉄分、カルシウム、食物繊維をとることができるスイーツです。※滋賀県栄養士会考案レシピです。
レシピID : 6581087 公開日 : 21/06/29 更新日 : 21/06/29

このレシピの作者

草津市(滋賀県)
草津市では、誰もが生きがいを持ち健やかで幸せに暮らせる「健幸都市」づくりを進めるうえで市民自らが健全な食生活を日々実践できるよう、草津市産農産物等を使ったレシピ紹介や、食育関係のイベント情報、関係機関の食育推進の取り組みなどを積極的に発信します。
草津市のホームページ http://www.city.kusatsu.shiga.jp/

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