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発酵＆こね無し!簡単低糖質バンズ♪

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Description

グルテンフリーで低糖質なバンズです
発酵＆こねが必要ないので簡単に作れます♪おから臭さもなく誰でも美味しくいただけます！

材料 （4個分）

☆おからパウダー
22g
☆サイリウム
小さじ2杯
☆ベーキングパウダー
小さじ1杯
☆豆乳
33g
☆水
43g
☆卵
1個
☆マヨネーズ
小さじ2杯
☆オリーブオイル
15g
☆はちみつ
小さじ1杯
☆ごま
適量

作り方

  1. 1

    粉類をボウルに入れ混ぜる。

  2. 2

    ごま以外の残りの材料を入れ、混ぜ合わせる。

  3. 3

    手で丸く成形し、クッキングシートを敷いた鉄板に間隔をあけて並べる。

  4. 4

    ごまをのせる。

  5. 5

    200°に余熱したオーブンで20分焼く。

  6. 6

    完成♪

コツ・ポイント

お好みの具材を挟んでお召し上がりください♪鶏胸肉のハンバーグなど、低糖質なものに工夫してみてください!(^^)
背割りパンのようにしていただいても可愛くできます♡
ピクニックやお弁当に持っていってもテンションが上がります♪

このレシピの生い立ち

体にやさしいハンバーガーが食べたい！と思い考えました。
レシピID : 6597443 公開日 : 21/03/29 更新日 : 21/03/29

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ねこベイク
発酵＆こね無し!簡単低糖質バンズ♪
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