美肌アンチエイジング♪ケールのサラダ

美肌アンチエイジング♪ケールのサラダ

Description

まずい!もう一杯!のイメージが強いケール(古い?笑)美肌に良い食材なので、パクパク食べられるレシピに仕上げました♪

材料

ケール
60~70g
粉チーズ
10g
ナッツ類
30g
ライム汁(レモンでもオッケ)
大さじ1
岩塩
適量
ブラックペッパー
適量

作り方

1

写真

ケールは良く洗い、約1㎝程度に刻む(硬めなので細かい方が食べやすいです)

2

ナッツは袋などに入れて叩くか、包丁で刻んでおきます

3

写真

良く水を切って刻んだケールをボウルに入れ食材をすべて入れて混ぜます

4

塩とブラックペッパーはお好みで調整してください

5

2021.03.05
「ケール」の人気検索で1位になりました。ありがとうございます♪

6

2021.04.22
話題のレシピに掲載になりました♪皆様のつくれぽ、嬉しく拝見しております☆ありがとうございます♪

コツ・ポイント

粉チーズ、調味料はお好みで調整してください。
ケールは時間が経ってもヘタレないので、多めに作って常備菜にも♪
ナッツはお好きなもので大丈夫ですが、クルミやアーモンドがおススメです♪(味的にも、美肌にも♪)

このレシピの生い立ち

イタリア人の友人から教わりました。
彼は毎日でも食べられるといって、大量に作っていましたが、理由が分かるほど美味しいです♪
「まずい!もう一杯!」の青汁ケール…のイメージを覆す一品です♪
レシピID : 6604452 公開日 : 21/01/15 更新日 : 21/07/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

21 (21人)

2021/12/12

写真

おいしくできました!たくさんたべれて大満足です

もみもみmomi

2021/12/05

写真

ケールを美味しく食べられました♪ナッツの代わりに煎り大豆を使い、カリカリベーコンを入れました。

しましまめぐ

2021/12/01

写真

ケールを美味しくいただきたくてナッツもチーズも大好きなのでトライ♡今回は2色のケールで作ってみました♡

笑顔ちゃんの娘

2021/11/24

写真

チーズがいい仕事してました。また作ります!

クックQXCOV0☆

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