レンジで簡単★豆腐ヘルシーグラタン

レンジで簡単★豆腐ヘルシーグラタンの画像

Description

野菜たっぷり、豆腐でヘルシー★
お腹いっぱいになります。

材料 (3人分)

キャベツや玉ねぎなど
好きなだけ
1丁
好きなだけ
お好みで
★マヨネーズ
大さじ3
★めんつゆ
大さじ2
大さじ1
★にんにくチューブ
3センチ
★塩胡椒
適当

作り方

  1. 1

    キャベツなどの具材を切ります。
    耐熱皿に入れ、レンジでしんなりするまで温めます。

  2. 2

    写真

    豆腐と★の 調味料を混ぜます。
    洗い物が増えないよう、ボウルではなくグラタン皿で混ぜてるのが我が家流です。笑

  3. 3

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    豆腐の上に具材をのせます。ここではキャベツ、しめじ、玉ねぎをのせました。
    さらにその上にチーズを乗せます。

  4. 4

    具材やその量によりますが、5分程レンジで温めます。
    チーズがとろけ、豆腐ソースが温まるまで適宜時間を追加してください。

  5. 5

    写真

    ↑で出来上がり!

    ですが、
    更に オーブンまたはトースターで焼いて焦げ目をつけても美味しいですよ。

コツ・ポイント

余っている野菜などをたっぷりいれてください。
野菜を最初レンチンしておくことで、時短になります!

このレシピの生い立ち

キャベツと豆腐が余っていたので。
レシピID : 6628413 公開日 : 21/01/30 更新日 : 21/01/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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那邑な
大量にある新玉ねぎとえのきを消費したく😅 どんな野菜もいけそう!+トースターがおすすめ😆 豆乳シュレッドで見た目以上にヘルシー😊
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気まぐれララミー
余った野菜たちでヘルシーグラタンができて良かったです!美味しい!
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☆sacchaan☆
洗い物も少なく簡単に作れました♪
初れぽ
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midokun
ヘルシーなのに満足感あってダイエット中の定番にさせて頂きます☆