生姜で温かく鶏肉入り海藻スープの画像

Description

オクラでとろみをつけるとより温かく感じます。

材料 (1人分)

120ml
鶏がらスープの素
小さじ1と1/2
こしょう
ひとふり
生姜チューブ
小さじ1
海藻サラダ乾燥
大さじ1
1本
小さじ2
ひとつまみ
ごま油
小さじ1
 
栄養価(エネルギー)♪
99kcal
タンパク質
6g
脂質
4g
炭水化物
1g
ビタミンA
11μg
ビタミンE
0.2mg
ビタミンC
7mg
カリウム
136mg
食物繊維
1g
食塩
0.3g

作り方

  1. 1

    必要な人数を掛け合わせた分量の水を鍋に入れ沸かす。

  2. 2

    鍋に鶏肉を入れて火を通す。

  3. 3

    鶏がらスープの素顆粒、生姜、こしょうで味をつける。

  4. 4

    オクラを切って鍋に加えよく混ぜてとろみを出す。

  5. 5

    器に盛り付け、ネギ、いりごまをのせ、ごま油をたらして完成!

コツ・ポイント

1人分でしたら鍋じゃなくても、市販のサラダチキンを使うとレンジやポットのお湯で作れます。

このレシピの生い立ち

オクラのとろみを利用してみました。
レシピID : 6633529 公開日 : 21/02/02 更新日 : 21/02/08

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