生姜で温かく鶏肉入り海藻スープ
Description
オクラでとろみをつけるとより温かく感じます。
材料
(1人分)
120ml
30g
鶏がらスープの素
小さじ1と1/2
こしょう
ひとふり
生姜チューブ
小さじ1
海藻サラダ乾燥
大さじ1
1本
小さじ2
ひとつまみ
ごま油
小さじ1
栄養価(エネルギー)♪
99kcal
タンパク質
6g
脂質
4g
炭水化物
1g
ビタミンA
11μg
ビタミンE
0.2mg
ビタミンC
7mg
カリウム
136mg
食物繊維
1g
食塩
0.3g
作り方
-
-
1
-
必要な人数を掛け合わせた分量の水を鍋に入れ沸かす。
-
-
-
2
-
鍋に鶏肉を入れて火を通す。
-
-
-
3
-
鶏がらスープの素顆粒、生姜、こしょうで味をつける。
-
-
-
4
-
オクラを切って鍋に加えよく混ぜてとろみを出す。
-
-
-
5
-
器に盛り付け、ネギ、いりごまをのせ、ごま油をたらして完成!
-
コツ・ポイント
1人分でしたら鍋じゃなくても、市販のサラダチキンを使うとレンジやポットのお湯で作れます。
このレシピの生い立ち
オクラのとろみを利用してみました。