ヤーコンと新玉ねぎのシャキシャキサラダ

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Description

腸内環境改善サラダができました♡オリゴ糖がたっぷり究極のダイエット食材とも言われています!レモンの酸味がたまりません♪

材料

中サイズ1本
1/2本
ドレッシング材料
オリーブオイル
大さじ1
粒マスタード
大さじ1
1個分
レモン果汁
1個分
小さじ1
ブラックペッパー
適量
トッピング用葉野菜
お好みで

作り方

  1. 1

    ボウルにドレッシングの材料を入れ混ぜ合わせておきます。

  2. 2

    写真

    皮を剥く前のヤーコンです。今回はこちらの一本を使います。
    皮を剥いて水に数分つけてアク抜きをしてから千切りにします。

  3. 3

    ※ヤーコンはほんのりとえぐみもあるので気になる場合は千切りにしてからアク抜きをしてください。

  4. 4

    新玉ねぎとにんじんを千切りにし2と合わせます。

  5. 5

    写真

    お皿に盛り付け、混ぜ合わせたドレッシングを満遍なくかけて、彩りにお好みの葉野菜をトッピングします。

  6. 6

    写真

    自家製☆粒マスタード
    レシピID:5586696
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コツ・ポイント

水に晒し過ぎると栄養成分も水に溶け出してしまうので晒す時間は短時間が望ましいと思います。

にんじんの皮は剥きませんでしたが気になる方は剥いてください。

このレシピの生い立ち

ヤーコンは一年を通して冬にしか出回らない旬のお野菜です。その時期にしか食べられない旬の野菜をどう調理しようかワクワクしながら日々レシピを考えています。
レシピID : 6660090 公開日 : 21/02/19 更新日 : 21/02/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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Hoink
塩半分で。すっぱ美味なドレッシングでヤーコンと玉葱がおいしい~♡