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オートミールプロテイン蒸しパン

オートミールプロテイン蒸しパンの画像

Description

1人前（65g）87KcalP10.9g.F4.9g.C3.9g
※ミルクティープロテイン使用
（自分用メモ）

材料

たまご
1個
オートミール（粉）
25g
ベーキングパウダー
4g
オリーブオイル
1g
プロテイン
30g
豆乳（アーモンドミルク可）
100cc
ラカント
10g

作り方

  1. 1

    写真

    たまごをよ〜く混ぜる

  2. 2

    写真

    豆乳（アーモンドルクでも）
    オートミール
    プロテイン
    ラカント
    ベーキングパウダーを入れて良く混ぜる

  3. 3

    写真

    オリーブオイルを入れて更に良く混ぜる

  4. 4

    写真

    耐熱容器ち3等分して
    600wのレンジで3分
    様子見て30秒ずつ足してくだい
    ※少し大きめのプリンカップを使ってみました

  5. 5

    写真

    出来上がり〜♪
    出来立てを食べるのがお気に入りでーす。

  6. 6

  7. 7

    ※オートミールはブレンダーを使って粉にしました。

コツ・ポイント

とにかく混ぜる♪

このレシピの生い立ち

こちらの皆さんのいろいろな蒸しパンレシピを参考に
低G I蒸しパン作ってみました♪
ありがとうございます♡
レシピID : 6681404 公開日 : 21/03/05 更新日 : 21/03/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (2人)
2022年2月8日
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kinkinsan
ココア味のプロテイン使用。苦手なプロテインも美味しくいただきました♪
#ダイエットおやつ #オートミール
2022年1月26日
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ユカtoマオマオ
今日はシナモン味‼️レンチン手軽嬉しい朝食おやつに(*´꒳​｀*)
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2022年1月22日
初れぽ
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ユカtoマオマオ
オーブン不要でふわふわ！リピします(人´∀`*)
#オートミール #プロテイン
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u3cotton
オートミールプロテイン蒸しパン
by u3cotton