これなら食べれるほうれん草コンソメチーズ
Description
パスタをちょっと加えるのがポイント♪あとは子供の好きなコンソメ、ツナ、ケチャップで、ほうれん草が苦手なお子様にも！
健康旨研究員おから子
材料
1束
茹でたもの50g
1缶
ケチャップ
大さじ2
コンソメ顆粒
小さじ1/2
適量
粗挽き黒胡椒
お好みで
炒め油(ツナ缶のオイル、オリーブ油等)
適量
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※全て適当でいいのですが、目安として 計量結果を載せておきました(^.^)
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★パスタは茹でると約2.5倍になるそうです。(茹でパスタ50g＝乾麺約20g)
作り方
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1
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材料はこんな感じ。
それぞれの量はお好みで！！
記載の配合を目安に増減してね♪
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2
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パスタは茹でたものがない場合、ポキポキと小さく折って茹でる。
塩の代わりにコンソメをパラっと入れて茹でるのもいいです！
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3
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茹でたほうれん草は食べやすいよう小さめにカット。
これ、結構ポイント(^^)
1㎝くらい
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4
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フライパンを温めて、油をひく。
ツナ缶のオイルでもいいです！
中火でほうれん草を入れ軽く炒めて、
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5
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パスタを加え、
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6
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ツナを加え軽く炒めて、
※オイルごと入れてもOKです！
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7
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コンソメを加えて手早く混ぜ、
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8
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ケチャップも加え、手早く混ぜ炒めたら、
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9
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火を弱めて、とろけるチーズをたっぷりかけて蓋をします。
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10
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とろけたら完成！
お好みで粗挽き黒胡椒をかけて♫
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【チーズ】
手順⑧で炒めたものをお皿に載せ、チーズのみをフライパンで焼いてorレンチンして載せるのも有りです！
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【ツナの代わりに】
ハムやベーコンでもいいですよ(^^)
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『これ旨シリーズ』ブロッコリーのコンソメチーズ焼きも美味しいです！
レシピID: 3909570
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コツ・ポイント
ほうれん草は、意外と歯の隙間に挟まったりして(笑)、そうすると口の中に残ってしまうので、小さめにカットするのが食べやすいですよ！
パスタはほうれん草を食べやすくする為に加えました！茹でたほうれん草の食感もパスタと合わさると食べやすい〜
パスタはほうれん草を食べやすくする為に加えました！茹でたほうれん草の食感もパスタと合わさると食べやすい〜
このレシピの生い立ち
ほうれん草を子供達に美味しくたっぷり食べてもらいたくて。
健康旨研究員おから子
