豆腐干のガパオ炒めの画像

Description

糖質オフ食材の豆腐干。
ガパオ風味でとても美味しく食べやすくなりました。
簡単1人ご飯や、皆でおかずとしても。

材料 (1人分)

豆腐干
1パック
1/8個
1/8個
にんにく
少々
生姜
少々
豆板醤
少々
ごま油
小さじ2
バジルの葉
3〜4枚
〈タレ〉
.
ナンプラー
小さじ1
みりん
小さじ1/2
小さじ1/2
オイスターソース
小さじ1/3
醤油
少々
鶏ガラスープ
ひとつまみ
塩胡椒
適宜

作り方

  1. 1

    豆腐干は、塩少々を入れた湯で5分茹でて水気を切る。

  2. 2

    パプリカは5mm角くらい、玉ねぎ、にんにく、生姜はみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、弱火でにんにくと生姜を炒め、香りがたってきたら挽肉と豆板醤を炒める。

  4. 4

    肉の色画変わったら玉ねぎも加えて炒め、パプリカも加えて炒める。

  5. 5

    豆腐干も加えてほぐし、タレを加え、さらに塩胡椒で調味する。

  6. 6

    バジルの葉をちらす。

  7. 7

    ガパオライスの残りで炒めてもいいですね。

コツ・ポイント

豆腐干を茹でる時は、塩を加えます。

このレシピの生い立ち

豆腐干レシピを考えたくて。
レシピID : 6697808 公開日 : 21/03/17 更新日 : 22/08/24

このレシピの作者

mutsumi_
在欧10年、フーディストノートアンバサダー、ネクストフーディスト
AmbPR入賞多数
ベジフル,冷凍、スパイスハーブ,食空間,だし,発酵他
Ing: m__prost
レシピブログhttps://ameblo.jp/bremer-stadtmusikant
飯田深雪氏に師事

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート