❤残りものカレーでおからドリア風❤

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Description

おからでもしっとり食べやすくなり、子供にも◎
おからなのでヘルシー❤

材料 (1人前)

100g
大さじ2~3
カレー
お好みで
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    オカラを耐熱皿にいれ牛乳&塩コショウをかけて混ぜます。

  2. 2

    カレーをかけチーズをのせオーブンでチーズに焦げ目が付くまで加熱して召し上がれ♪

  3. 3

    sioさん間違ってコメントなしでレポ連載してしまいました。ごめんなさい。ありがとう♡

コツ・ポイント

おからの水分量によって牛乳量を調節してください。
カレーは冷蔵庫から出したてなら温かくなりにくいと思うのでレンジで加熱してからかけて下さい。
カレーでとっても食べやすくなりますよ♪

このレシピの生い立ち

カレーが余っていたので低カロリーのメニューをと思い作ってみました。
チーズたっぷりでも美味しいですよ♪
H21.8.6写真と工程少し変更しました☆
レシピID : 671816 公開日 : 08/10/27 更新日 : 17/03/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

34 (33人)
写真
そうま*しほママ
ヘルシーボリューミーで大満足です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

チーズたっぷりでとっても美味しそう♫レポどうもありがとう♡

写真
choco831
納豆乗せ♪おからなので罪悪感なし(笑)美味でした!

納豆+でさらに腸にも嬉しいですね♬素敵アレンジ感謝です♡

写真
sio
おからしっとりおいしかったです♪リピします♪
写真
エステティシャンの卵
ランチに頂きました!チキンカレー缶にほうれん草と玉ねぎin美味♡

色々野菜も+でボリューム感もありヘルシーですね♬レポ感謝♡