切干大根のプルコギ風
Description
切干大根の入ったプルコギはとってもヘルシー。にんにくとごま油が食欲をそそります♪by春日部市保健センター管理栄養士
材料
(4人分)
50g
120g
40g
1個
ごま油
大さじ1と1/2
☆しょうゆ
大さじ1と1/2
☆砂糖
大さじ1
☆酒
大さじ1
大さじ1
☆にんにくチューブ
小さじ1
作り方
コツ・ポイント
【1人当たりの栄養価】
エネルギー 143kcal
たんぱく質 7.7g
脂 質 7.2g
食塩相当量 0.9g
エネルギー 143kcal
たんぱく質 7.7g
脂 質 7.2g
食塩相当量 0.9g
このレシピの生い立ち
カルシウムや鉄分が豊富な切干大根をプルコギに入れてみました。プルコギの旨味のしみ込んだ切干大根は食べ始めたら止まりません!たくさん作ってメイン料理にするのもオススメです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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