ハイカカオくるみ低糖最強ダイエットおやつ

くるみの特徴的な栄養素はオメガ3脂肪酸です、熱に弱いビタミン類も効率よく摂取することができ、とても健康的な食べ物なんです

生でも良いですし、ローストした素焼きくるみはポリフェノールが増加して抗酸化作用が高まると言われています

1日7粒（28g）程度（ひとつかみ分くらい）が適正量であると言われています。適量を継続的に食べるのがおすすめです

チョイスしてください！
初心の方は70%から試してください。90%をこえたハイカカオは、もはや苦い笑^^;

カカオポリフェノールには抗酸化作用もあるといわれているため、健康だけでなく美容にも効果があると言われています。

今回は生のくるみを使ってつくりました。が、
素焼きくるみの方がおすすめです♡

今日はとにかく簡単な方法で作ります。
洗い物なし（笑）
クッキングシートにくるみをのせます（チョコって洗いにくいので笑）

チョコレート効果を袋のまま
湯煎します。

チョコがとけたら

なんてずぼらで、手抜きなんでしょう笑

クッキングシートのまま
冷蔵庫で冷やし固めたら出来上がりです♡

チョコレートは「ハイカカオ」で作ってください。
日本の物は1つずつ梱包されていて、湯煎にもってこい！

素焼きアーモンドも健康に良いので
素焼きアーモンドでもOK、作ってみてください。

ハイカカオは
アンチエイジングにもとても良いです。

アーモンドも美味しいですよ。おすすめです。
健康にも◎

健康にも美容にも良い
最強のおやつなんです。

ご覧いただきありがとうございました。
良かったら作ってみてください。

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