柚子胡椒香る!ヘルシーたたききゅうり

柚子胡椒香る!ヘルシーたたききゅうりの画像

Description

ごま油を使用しないので超ヘルシーです!

材料 (2人分)

白だし
大さじ1
柚子胡椒(チューブ)
2センチ位
少々

作り方

  1. 1

    きゅうりは両端を切り落とし、たたいてひと口大に割る。(乱切りでもOKです)

  2. 2

    白だし・柚子胡椒を和えて器に盛り、いりごまをかければ完成!

コツ・ポイント

・ごま油を入れない分、柚子胡椒の香りがパンチになりさっぱり美味しいです!
・きゅうりはたたいて割った方が調味料が染みこみやすくなりおすすめです!

■1人分 概算■
エネルギー:22kcal
P:1.2g
F:0.8g
C:3.5g

このレシピの生い立ち

たたききゅうりはごま油を使用していることが多いので、脂質を抑えてたいと思い作りました!
レシピID : 6725432 公開日 : 21/04/15 更新日 : 21/04/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート