ヨウサマの減塩クラブハウスサンドの画像

Description

健康な時にデニーズで食べたクラブハウスサンド、退院してから食べられるかと思ったがカロリーと塩分で駄目になったから作った。

材料 (1人前)

豚カツソース
適量
卵焼き
1個
☆ドライトマト・マスタード・ケイジャンシーズニング
各小さじ1/2
☆かんたん酢
小さじ1
☆マヨネーズ
大さじ1
卵焼きする際のサラダ油
大さじ1
卵液下味(顆粒アゴだし・グラニュー糖・醤油)
各小さじ1/2
卵液に調整する水
10cc

作り方

  1. 1

    写真

    卵焼きは食パンの大きさ位にヘラで調整する。

  2. 2

    写真

    トーストしたパンにそのままレタス、塩抜きし軽く炙ったベーコン、豚カツソースを適量かける。

  3. 3

    写真

    マヨネーズ、ケイジャンシーズニング、マスタード、ドライトマト(オイル漬け)、かんたん酢を入れて混ぜる。

  4. 4

    写真

    作り方2の上に卵焼き、スライスチーズ、作り方3のソースをかけて、
    レタスをのせて食パンをのせる。

  5. 5

    写真

    パンの上にラップを敷きご飯等重りをのせパンを安定させる。

  6. 6

    写真

    お皿に中身が崩れない様にする。

コツ・ポイント

卵は食パンの大きさにあわせて形を作る。
ベーコンはお湯で塩抜きする。
ケイジャンシーズニングとマヨネーズ、ドライトマトを入れると大人の味になる。

このレシピの生い立ち

パンにはマーガリンを使わず、レタスにはマヨネーズを掛けず、ベーコンは塩を下茹でで落とし、チーズも塩分の少ないもの。味付けは〆のソースだけにした。カロリー塩分からして2切れ迄。
1日1600カロリー塩分2g 1食533カロリー塩分2gです。
レシピID : 6731108 公開日 : 21/04/11 更新日 : 21/04/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート