時短・新ジャガと春キャベツのチキンカレー

時短・新ジャガと春キャベツのチキンカレーの画像

Description

新ジャガと春キャベツのチキンカレー。玉ねぎを炒めないのですぐ簡単にできます。野菜がタップリ入って栄養バランスもばっちり

材料 (2人分)

クミンシード
小さじ1/4
クミンパウダー
小さじ1/4
ターメリック
小さじ1/4
コリアンダー
小さじ1/4
チリパウダー
小さじ1/8
コショウ
小さじ1/8
小さじ1/2
サラダ油(炒め用)
大さじ2
100㏄

作り方

  1. 1

    写真

    フライパンにサラダ油を注ぎクミンシードを入れてから火をつけて弱火で加熱します。

  2. 2

    写真

    香りが出てきたら鶏肉を入れて炒めます。火が通ったら皮ごとさいの目に切ったジャガイモを入れ全てのスパイスと塩で味をつけます

  3. 3

    写真

    ざく切りにしたキャベツを加えたら水を注ぎ、蓋をして10分ほど蒸し煮にします。ジャガイモに火が通ったら味を調えて完成です。

コツ・ポイント

ジャガイモは皮ごと入れるとおいしくできます。

スパイス類がそろってない場合はカレー粉を入れて味を調整。

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このレシピの生い立ち

旬の野菜を活かしたカレーを作ろうと思いこのレシピの元を見つけました。鶏肉が入っていないベジタリアンメニューでした。

栄養バランスを考えて鶏肉を加えました。

インドではキャベツとジャガイモはカレーの材料としてよく使われます。
レシピID : 6785378 公開日 : 21/05/17 更新日 : 21/05/17

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