時短ダイエット「キムチ♡コブサラダ」
Description
食欲が無いときや、お野菜もたっぷり食べたい時におすすめのレシピです。
火を使わず簡単にできて栄養バランスもOK.
火を使わず簡単にできて栄養バランスもOK.
材料
(2人分)
作り方
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1
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レタスは千切り。
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2
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コーンの缶詰を乗せる。
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3
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食べやすくカットしたキムチ位を乗せる。
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4
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ノンオイルツナ缶を乗せる。
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5
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周りにマヨネーズを掛ける。
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6
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お好みでツナにブラックペッパーをかけて完成。➔食べるときは全部の具材を混ぜながら食べます。
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コツ・ポイント
■食べるときは全部の具材を混ぜて食べますが、盛り付けのときは食材の色を生かしキレイに盛り付けます。
■ブロッコリーやサラダチキンでも美味しいです。
■キムチの辛さと酸味が美味しさを引き立てます!
■ブロッコリーやサラダチキンでも美味しいです。
■キムチの辛さと酸味が美味しさを引き立てます!
このレシピの生い立ち
ツナはDHA、EPAを含み❣キムチは発酵食品❣レタスは食物繊維たっぷり❣コーンはビタミンB1、B2、E等やリノール酸、食物繊維、カルシウム、マグネシウム等の各種ミネラルもバランスよく含みます❣
ダイエット美容に栄養バランス最高のコブサラダ。
ダイエット美容に栄養バランス最高のコブサラダ。