ブロッコリーとちくわのごまあえ

冷凍ブロッコリーをごまあえにすることで、手軽にビタミンACEを揃って摂取できます。
ちくわを入れることでたんぱく質が補え、食べごたえもアップします。
慌ただしい朝でもパパッと作れるので、お弁当のおかずとしてもおすすめです。

＜所要時間＞5分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・81kcal
たんぱく質・・4.7g
脂質・・・・・3.0g
炭水化物・・・9.1g
（糖質）・・・-g
食塩相当量（塩分）・・1.2g