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耐熱容器にオールブランを入れ、ミルクを注ぎラップをして600W30秒レンチン。つぶすようにして混ぜる。
上から順に材料を入れ、その都度よく混ぜる。
ふんわりラップをして600W3分レンチン。ひっくり返してあら熱を取る。(その後冷やすと更に美味しくなります)
P 12.1:F 8.9:C 21.2:236.6kcal
ひといきショコラを使用。プレーンのものであれば、純ココアを5gに増やして下さい!