鮭と野菜のにんにく蒸し焼き
Description
低糖質、高タンパクの簡単スタミナ料理を作りたくて考えました。フライパンで簡単失敗なしのヘルシー料理です。
材料
(2人分)
生鮭切り身
2切れ(200g)
塩胡椒
適量
130g
グリーンアスパラガスカット(冷凍)
100g
100g
200g
にんにく(スライス)
1片
酒
大さじ1
大さじ2
サラダ油
大さじ2
ボン酢しょうゆ
適量
作り方
コツ・ポイント
魚はブリやサバでも代用可能。野菜や木の子など、お好みの食材で作っても美味しく出来ます。冷凍野菜も冷凍のまま調理できるので時間も短縮になります。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーやアスパラなどの低糖質高たんぱくな野菜と魚を使いスタミナもつく低糖質・高たんぱくメニューを考えました。