チーズ入りスペイン風オムレツの画像

Description

卵×野菜×チーズでバランスおかず

材料 (1人分)

A
10g
 
食物繊維&減塩カットチーズ5(500g)
10g
塩こしょう
少々
サラダ油
大さじ1

作り方

  1. 1

    Aの材料を細切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、1を炒め合わせ、塩こしょうで味をととのえる。

  3. 3

    写真

    ボウルに卵を割りほぐし、2、「食物繊維&減塩カットチーズ5(500g)」を加えて軽く混ぜる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、3を流し入れる。

  5. 5

    3分ほど焼いてこんがりと焼き色がついたら裏返し、さらに2分焼く。

コツ・ポイント

ケチャップを添えてもおすすめです。

このレシピの生い立ち

高齢者のみなさまに「チーズをもっと手軽に食べていただきたい」という想いから作りました。
レシピID : 6823202 公開日 : 21/06/11 更新日 : 22/05/24

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