ヘルシー!とろける豚レバーシチュー

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Description

SBシチューハーフ とろけるシチュービーフ用を使います。超簡単レシピでカロリー抑え目+貧血撃退メニューができました!

材料 (二人前)

シチューハーフとろけるシチュービーフ用
1スティック
小1個
大1個
小1本
豚レバー
200グラムくらい
大さじ1
大さじ1
焼肉のたれ(市販品)
大さじ1
小さじ1
500ccくらい
ケチャップ(仕上げ用)
大1※なくてもいいけどお子さんには食べやすくなります

作り方

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    写真

    作り方の基本はパッケージの裏に書いてあります。基本のビーフシチューの作り方の牛肉を豚レバーに替えて作るだけです。

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    唯一のポイント!豚レバーはスライスして水で血抜き→牛乳と焼肉のたれ(市販品)各大さじ1と片栗粉小さじ1を混ぜて臭みをぬく

  3. 3

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    数分後、レバーを両面焼いて、そのあと野菜を入れ軽く炒めます。ここからは水を入れて基本の作り方通り!簡単でしょ?

  4. 4

    SBシチューハーフ とろけるシチュービーフ用はパウダータイプだから少量を使うときでも便利!どんな材料にも合いそうですね。

コツ・ポイント

豚レバーはちゃんと下処理してください。片栗粉を入れてパサパサ感をなくすのが私流です!

このレシピの生い立ち

貧血気味のわたし。そうだ!レバーを食べよう!と思い立ちましたが、家族全員ちょっと苦手…レバーを子供でも無理なく食べられるようにビーフシチュー味仕立てにしてみました。
レシピID : 684470 公開日 : 08/11/18 更新日 : 08/11/18

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