一手間かけたハヤシライス
作り方
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1
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圧力鍋に水と3cmくらいに切ったすじ肉をいれ、軟らかく煮る。私の場合15分加圧→放置→5分加圧放置→5分加圧放置
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2
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これを容器にうつしかえ、冷蔵庫で一晩冷やし、上に固まる脂をとりのぞく。
※ここがカロリーをおとすポイント
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3
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脂を除いた肉と汁を圧力鍋に戻し、薄切りの玉葱、ジャガイモ、人参、ドライトマトを加え、圧力鍋で5分加圧後、冷めるまで放置
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4
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※野菜がとけて、これが「とろみ」になります。
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5
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なべに移し、トマトジュースをいれ、なじむまで煮てから、ルーと赤味噌、チョコを加え、焦げ付かないように煮る
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6
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塩こしょうで味を調える。このころには野菜はとけ、肉もホロホロに砕けている。これで、ルーのできあがり
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7
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5mmあつさに切ったタマネギと、牛もも肉をフライパンでいため、塩こしょうし、ルーをくわえ、タマネギになじませる
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8
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お皿に盛ったご飯にかけてできあがり。
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9
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※大人数分を作るときは、炒めた肉とタマネギを鍋にいれてなじませます。少人数分を作るときは、ルーをフライパンに入れます
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コツ・ポイント
ルーを作るときに八丁味噌とチョコレートを加えるとおいしいですよ。
食べる直前にいためたタマネギと肉をルーとあわせることがマストポイントです。
食べる直前にいためたタマネギと肉をルーとあわせることがマストポイントです。
このレシピの生い立ち
余分な脂は極力のぞき、それでもうまさたっぷりのコクのあるハヤシライスです。タマネギを煮込み用と、後入れ用にわけることで、食感もよくなります。
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