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簡単ヘルシー！ネギ塩レモンササミ

簡単ヘルシー！ネギ塩レモンササミの画像

Description

暑い夏に塩分とビタミンとタンパク質が気軽に摂れる
簡単ヘルシーメニュー^_^

材料 （5食分）

ササミ
5切れ
レモン
1個
ネギ
1/2本
塩胡椒
適宜
塩
小さじ半分

作り方

  1. 1

    写真

    ササミの筋を切り皿に並べ、塩胡椒を両面によく振りかけ、酒を少々加える

  2. 2

    写真

    電子レンジで500wで5分間加熱する

  3. 3

    写真

    ネギを斜めにスライス

  4. 4

    写真

    レモンを半分に切り、半分をさらに半分に切り、もう半分をスライスする

  5. 5

    写真

    3.4をボールに入れレモンを絞る

  6. 6

    写真

    塩を小さじ半分入れる

  7. 7

    写真

    レンジから取り出す時皿が熱いので気をつけて取り出して人肌ぐらいまで冷ます

  8. 8

    写真

    冷めたら皿の上で細かく手でほぐす

  9. 9

    写真

    8を5に入れて混ぜ合わせる

  10. 10

    写真

    皿に盛り付け出来上がり

コツ・ポイント

レンジで加熱している間に3〜6の工程を進めると効率が良いです

このレシピの生い立ち

減量中に作り置きですぐ食べれるメニューがあればと思いたどり着いたのがこのレシピです。
レシピID : 6849778 公開日 : 21/06/30 更新日 : 21/06/30

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簡単ヘルシー！ネギ塩レモンササミ
by カフェマスタートシ