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【ダイエット食】豆腐たまごやき

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Description

ソースを変えたり具を変えたりして、オールマイティに対応できるおかずです◎

材料 （2人分）

豆腐
150g
ほんだし
小さじ2
たまご
2個
片栗粉
大さじ4
好きな具材
好きなだけ
ゴマ油
適量

作り方

  1. 1

    豆腐は水切りしなくて大丈夫です◎
    ボウルに移してぐちゃぐちゃに潰す。

  2. 2

    ほんだしとたまごと片栗粉を加えて混ぜる。

  3. 3

    具材を入れる。

  4. 4

    ゴマ油をひいた熱したフライパンに生地を入れ、弱火でゆっくり焼く

  5. 5

    フライパンを軽くゆすって、生地が固まっていたらひっくり返してもう片面も焼く。

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成◎

コツ・ポイント

弱火でゆっくり焼いて下さい◎

このレシピの生い立ち

あと一品増やしたかったときに思いついたもの
レシピID : 6857762 公開日 : 21/07/06 更新日 : 21/07/06

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【ダイエット食】豆腐たまごやき
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