電子レンジで簡単♪コロコロハンバーグ

Name: 電子レンジで簡単♪コロコロハンバーグ
Yield: 2人分
Ingredients: ; 合いびき肉 200ｇ; 玉ねぎ 1/4個; マヨネーズ 大さじ1; 塩こしょう 少々; ; ケチャップ 大さじ3; ウスターソース 大さじ3; バター※なくてもOK 10g

Description

◎電子レンジだけで作れるお手軽レシピ♪
◎卵&パン粉なしでしっとり仕上げ♪
◎晩ごはんやお弁当の一品に♪

管理栄養士ゆり子

材料（2人分）

■ <肉だね>

合いびき肉

200ｇ

玉ねぎ

1/4個

マヨネーズ

大さじ1

塩こしょう

少々

■ <ソース>

ケチャップ

大さじ3

ウスターソース

大さじ3

バター※なくてもOK

10g

作り方

1

玉ねぎはみじん切り。
2

ボウルにひき肉、玉ねぎ、マヨネーズ、塩コショウを入れて、粘り気が出るまでこねる。
3

肉だねは10等分にして丸める。
耐熱容器に肉だねを並べる。<ソース>を合わせて混ぜ、肉だねに回しかける。
4

ふわっとラップをし、電子レンジ600W7〜8分加熱する。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

平日の晩ごはん

レシピID : 6867211 公開日 : 21/07/22 更新日 : 22/03/05

このレシピの作者

管理栄養士ゆり子

YURIKO/管理栄養士
-食卓に笑顔があふれるおいしいごはん-
・背伸びしない平日の晩ごはんレシピ
・心にゆとりができる作り置きおかずや時短レシピ

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★Instagramで平日の晩ごはん記録中
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