豆缶で超簡単　美味しい煮豆♡ 作り置きに

豆缶は重量が約440-450gのものを使います。できればオーガニックで無塩BPAフリーのものを選んで下さい(*´-`)

ザルにとって、流水（蛇口を一番冷水に設定する）で、豆が崩れないように優しく洗います。その後、よく水気を切っておきます。

鍋もしくは深めのフライパンに2を移し、ひたひたの水・黒糖・お醤油数滴を入れて中火である程度水分が飛ぶまで煮ていきます。

★豆知識(・∀・)
鉄鍋で作ったり、鉄瓶の蓋や古い鉄釘を入れると黒みが引き立ち、鉄分も微量ですが増えるそうです。

★煮豆は食事と出す時は、一番最初に召し上がって下さい。ブドウ糖が速やかに脳に補給され、白米やおかずの食べ過ぎを防ぎます。