サラダチキン
Description
ヘルシーなお肉料理
クック5M4R9U☆
材料
作り方
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1
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鶏むね肉の両面にフォークで穴を多数開ける
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2
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砂糖を分量の1/2ずつ両面にすり込む
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3
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塩を分量の1/4ずつ両面にすり込む
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4
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ジップロックに入れ、空気を抜いてできるだけ真空状態にする
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5
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炊飯器に鶏むね肉を入れ、沸騰したお湯を鶏むね肉が被るくらい入れる
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6
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保温1時間経ったら完成
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コツ・ポイント
プレーンに飽きたら焼肉のタレなどをジップロックに一緒に入れて30分ほど冷蔵庫に置いて下味つけても美味しい
このレシピの生い立ち
主人のためのダイエット食
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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