【マヨなし】おからアボカドポテサラ風

【マヨなし】おからアボカドポテサラ風の画像

Description

アボカドのねっとり感でおからが食べやすくなります。火を使わないで、すぐできる♪

材料 (作りやすい量)

60g
1/2本
1/4個
⭐︎レモン汁
大さじ1
⭐︎オリーブオイル
大さじ1
⭐︎塩(ハーブソルトでも◎)
適量

作り方

  1. 1

    写真

    きゅうりは縦半分にして薄切り塩揉みする。

  2. 2

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    紫玉ねぎは薄くスライスし、水にさらす

  3. 3

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    おからパウダーを牛乳で湿らせる。アボカドを加え、フォークでつぶしながら混ぜる。(かたいアボカドはレンジ20秒かけると◎)

  4. 4

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    ⭐︎で味付けしてから、水気を絞った紫玉ねぎときゅうりを混ぜる。

コツ・ポイント

野菜はお好みでいいのですが、水気はしっかり絞ります。さっぱりヘルシーな味付けなので、お好みでマヨネーズを足しても◎ 冷凍保存できますが、玉ねぎはなしがよいです。(筋っぽくなるので) 具なしで作って冷凍、食べる時に野菜を混ぜるのも手です!

このレシピの生い立ち

マヨネーズが苦手なお客様にと作ったおからのポテサラ風。アボカドのねっとり感でおからが食べやすくなるように。ツナや茹で卵を加えたり、サンドイッチの具にしても美味しいです。
レシピID : 6901233 公開日 : 21/08/12 更新日 : 21/08/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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今日の勝家御膳
アボカドがまだ固くて潰せなかったですが、おいしく出来ました!