レンジで★おからパウダーハンバーグ
Description
youtube動画参照、我が家用にアレンジ
じゅり1209
材料
（大きめ4つ）
350グラム
塩
3グラム
にんにく、しょうが、コショウ
適量
大匙２
大匙４
1/2個
オリーブオイル
大匙１
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★ソース
ケチャップ
適量
ウスターソース
適量
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チーズ
作り方
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1
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おからパウダーに水を入れ、みじん切りにした玉ねぎ、オリーブオイル、塩コショウして混ぜたひき肉と混ぜる
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2
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4つに分けて成形
２つをお皿に入れてラップをする。６００ワットで4分、取り出しソースとチーズをかける
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3
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ラップなしでレンジを1分
出来上がり
残り２つも同じことをする
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コツ・ポイント
合いびき肉が油少なめの場合はオリーブオイルやマヨネーズを足す
オリジナルレシピはレンジ5分＆３分だが、我が家は2皿に分けてやるので、分数を少なくした
レンジで作る場合は、玉ねぎに火を通さなくても大丈夫！！
オリジナルレシピはレンジ5分＆３分だが、我が家は2皿に分けてやるので、分数を少なくした
レンジで作る場合は、玉ねぎに火を通さなくても大丈夫！！
このレシピの生い立ち
ハンバーグを焼くのは結構めんどくさい、レンジで作ったら普通に美味しい、、、今度からコレにしよう。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
じゅり1209
