レンジで！オートミール カオマンガイ
とだんてぃ
作り方
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1
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鶏もも肉に塩胡椒をし少し馴染ませておく。(気力があればフォークでブスブス刺すと◎刺さなくてもOK)
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2
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耐熱皿にオートミール(ロールドオーツ使用)、水、その上に1の鶏もも肉を乗せ、ラップしレンジ600wで3分チン。
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3
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その後、鶏もも肉を裏返し、もう3分チン。
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4
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その間に【タレ】を全て混ぜ合わせておく。
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5
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3に4を添えて完成！
(気力があればオートミールをスプーンで少しほぐして丸く盛り付けるとそれっぽくなります。)
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コツ・ポイント
オートミールは、ロールドオーツがおすすめです！より米っぽくなります。
このレシピの生い立ち
オートミールダイエットでの過程で。
1人前で載せましたが、倍量2人前もいけます！
家にある材料で手軽に作りたい気持ちを込めて。
1人前で載せましたが、倍量2人前もいけます！
家にある材料で手軽に作りたい気持ちを込めて。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
