【給食】トマトと卵のスープの画像

Description

市立保育所の人気メニューをご紹介します♪トマトの酸味でさっぱりとした味わいのスープです!

材料 (4人分)

1/2個(100g)
中1個(180g)
サラダ油
小さじ2
500㏄
顆粒コンソメ
小さじ2
こしょう
少々
▼片栗粉+水
各小さじ1
1個
大さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎは食べやすい長さの薄切りにする。トマトは1センチ程度の角切りにする。

  2. 2

    鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしてきたら、トマトを加えて炒め合わせ、水、コンソメを加えて煮る。

  3. 3

    写真

    沸騰して、アクが出てくるようであれば取り除く。

  4. 4

    火を止め、▼の水溶き片栗粉を加え、軽くかき混ぜたら再度火にかける。

  5. 5

    写真

    卵を溶きほぐし、★のスキムミルクと水を混ぜ合わせたもの(多少ダマになってもOK)を加えてよく混ぜ合わせる。

  6. 6

    スープが再沸騰したら、溶き卵を少しずつ加え、卵に火が通ったら火を止める。

コツ・ポイント

【1人あたりの栄養価】エネルギー129キロカロリー たんぱく質2.8g 脂質10.3g 炭水化物6.3g カルシウム32㎎ 鉄0.4㎎ 食塩相当量0.7g

このレシピの生い立ち

卵にスキムミルクを加えることで、骨を丈夫にするカルシウムの摂取量アップをねらっています。お家にスキムミルクがない場合は、卵のみでOKです。
トマトの皮が気になるようであれば、皮をむいて使用してください。
レシピID : 6908339 公開日 : 21/10/05 更新日 : 21/10/05

このレシピの作者

松戸市
千葉県松戸市の公式キッチンです!
若者の朝食欠食率の減少や、バランスの良い食事を摂る市民の増加などを目的に、松戸市の公式キッチンを開設しました。
市内の大学生が考案した若者向けの簡単レシピ、栄養士が考案した健康的なレシピ、松戸市の特産を使ったレシピなどを紹介していきます。普段のお料理にぜひご利用ください!
松戸市ホームページ:https://www.city.matsudo.chiba.jp

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (3人)
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往きつ戻りつ
なぜか体にスーッと染み渡っていく感じがしてごくごく飲んでしまいます。
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か~ぽ☆
おくらとしめじも加えて作りました。コンソメ感は強くなくさっぱりしたお味!玉葱トマト。まろやかな卵が良く合います。美味しかったです
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往きつ戻りつ
トマトの酸味で酸辣湯みたいにおいしかったです。一気に食べちゃいました。
初れぽ
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oyusan
スキムミルクが残っていたので作ってみました。卵がふわふわ!子供も食べてくれました。栄養もありそうで、また作りたいと思います。