シカヒレ肉のステーキ ブロッコリーソース

シカヒレ肉のステーキ ブロッコリーソースの画像

Description

柔らかいヒレ肉を使用した一品です。コレステロールがちょっと気になるという方にもおすすめ!

材料 (2人分)

シカヒレ肉
200g
少々
粗びき黒こしょう
少々
オリーブオイル
適量
にんにく
少々
塩こしょう
適量
トマトソース(市販のもの)
適量

作り方

  1. 1

    シカヒレ肉は2cmの厚さに切って、塩こしょうをする。ブロッコリーは小房に分けて柔らかく茹でて細かくみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンでオリーブオイル、すりおろしにんにくを炒める。

  3. 3

    香りが出てきたら刻んだブロッコリーとゆで汁を入れ軽く煮詰め、塩こしょうをする。

  4. 4

    シカヒレ肉の両面をオリーブオイルで焼く。

  5. 5

    3のブロッコリーソースを皿に盛り付け、4を乗せ、トマトソースを添える。

コツ・ポイント

・エゾシカ肉を切るときは、包丁・まな板は他のものと別のものを使用してください。

このレシピの生い立ち

「おうちでエゾシカ~気軽にジビエ!絶品レシピ~」からのご紹介です。
料理研究家の坂下美樹氏が考案したご家庭でも簡単に作れるエゾシカレシピです。
レシピID : 6911274 公開日 : 21/08/23 更新日 : 21/08/23

このレシピの作者

北海道
北海道が誇る安全でおいしい食材をさまざまなレシピとともに紹介していきます。

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