おやつ感覚!さつまいもバター☆の画像

Description

【腸活!】お子様にも!おやつ感覚(*^-^*)美肌効果もあり!!

材料

バター
1カケ

作り方

  1. 1

    サツマイモを皮ごと1センチほどの輪切りにする。水にさらしアク抜きをする。

  2. 2

    小さめのお鍋にサツマイモがヒタヒタにつかるくらいのお水を張り、火にかける。沸騰したら、弱火にし、柔らかくなるまで煮る。

  3. 3

    柔らかくなったら、
    お湯を捨て、バターを入れ、コーティングするようにサツマイモの回りにバターの風味をつけて、出来上がり。

コツ・ポイント

じっくりと加熱することで酵素が働き甘みが増すので、弱火でじっくりと。切り口から出る白い液のヤラピンは便をやわらかくする作用があり、豊富に含まれる食物繊維とともに腸内環境を整え、便秘、大腸がん、動脈硬化、糖尿病などの予防にも有効。

このレシピの生い立ち

母親からおしえてもらいました。子供も大好きでおやつ感覚で食べてます(*^-^*)
レシピID : 6913774 公開日 : 21/08/28 更新日 : 21/08/28

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